La ménopause

Jusqu'à la préméopause, la ménopause est une notion vague, qui de toute façon n'arrive qu'aux autres...

Jusqu'au moment ou les premiers déreglements hormonaux et sensations bizards prennent le pouvoir

La ménopause n'est pas une maladie

La ménopause est une étape naturelle de la vie, comme la puberté ou le vieillissement. Voici pourquoi elle ne devrait jamais être considérée comme une pathologie

 

 C'est un processus biologique normal

La ménopause marque la fin des cycles menstruels et de la fertilité chez les femmes, généralement entre 45 et 55 ans, 51 ans en France. Elle résulte de la diminution progressive des hormones comme les œstrogènes et la progestérone produites par les ovaires. C’est un processus physiologique, pas une défaillance du corps.

Des symptômes, mais pas une maladie

Des symptômes comme les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur ou les troubles du sommeil, la prise de poids, des douleurs articulaires varient beaucoup d’une femme à l’autre. Ces manifestations peuvent nécessiter un accompagnement, mais cela ne signifie pas que la ménopause est une pathologie en soi

Un nouveau chapitre de vie

Certaines femmes ressentent une véritable libération—fin des règles, fin de la contraception, et parfois un regain de vitalité. D'autres sont acculées par les symptômes et ne sont plus que l'ombre d'elle même

C’est aussi un moment propice pour redéfinir ses priorités, prendre soin de soi différemment, ou explorer de nouvelles passions.


Bref, la ménopause ne doit pas être vue comme un problème à "corriger", mais comme une transformation à comprendre et à accompagner.



La méthode Marie

SAVOIR C'EST DEJA REPRENDRE SON POUVOIR


On habite un corps dont on ne connais pas le fonctionnement et quand nous avons des alertes, nous pensons souvent à de la mal chance...

Pourtant l'épigénétique, nous dit aujourd'hui que notre santé est le résultat de nos habitudes de vie (habitudes alimentaires, stress, sédentarité ou mouvement...)


Nous les femmes, nous avons la chance d'être protégées  par nos hormones féminines, jusqu'à la ménopause


Dans les retraites ménopause, vous allez faire le cheminement suivant


1) Analyser vos habitudes de vie (alimentation, gestion du stress, confiance en soi, activité physique et voir les perturbateurs endocriniens) et visualiser vos axes de développement. 


2) Avoir des cours de cuisine anti inflammatoire car rien ne vaut la pratique devant le théorie, et vous pourrez vous régaler de cette cuisine IG bas


 3) Comprendre les émotions qui nous traverse et réaliser ce qu’elle veulent nous dire et exprimer vos besoins, ceux qui vous nourrissent


 4) Avoir une activité physique quotidienne pour garder de la souplesse le plus possible et solliciter vos muscles qui sont votre réservoir vital. 


5) Regarder le passé avec bienveillance pour se retrouver sur le chemin de la confiance en soi, arrêter de se reprocher et plus se remercier pour tout ce qu’on a déjà fait. 


6) Savoir voir les perturbateurs endocriniens qui vous entoure et savoir par quoi les remplacer dans votre quotidien. 


7) Vous découvrirez l’aromathérapie, la phytothérapie, la gémothérapie et l’homéopathie adaptés à la femme ménopausée et en réponse avec vos symptômes 



A la maison du Grand Mas, Marie vous partage une bibliothèque sur lequel vous retrouverez des centaines d’ouvrages sur tous les sujets abordés. 


Suite aux retraites chez Marie, vous ne serez pas lâché seule, vous resterez en contacte 3 mois pour partager vos réussites et vos interrogations 



Marie Rousseau n'est pas médecin. Les conseils prodigués ne remplacent en aucun cas un avis médical. Les séjours proposés s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’accompagnement global non médicalisé.