1500€
SEJOUR MENOPAUSE à 2 amies dans la même chambre (5j 4n)
- MERCREDI
- Arrivée a partir de 16h pour s’installer tranquillement et collation de bienvenue
- 19h Dîner et dialogue pour se présenter simplement
- 22h Un temps pour bien dormir avec des sons atypiques
- JEUDI (comprendre et alimentation)
- 8h Routine du matin pour réveiller notre corps en douceur
- 8h30 Petit déjeuner
- 9h Atelier, comprendre le changement hormonal et l’installation de notre second printemps
- 11h Déposer les maux occasionnés par ce changement hormonal
- 12h 30 Toutes en cuisine pour préparer notre repas
- 14h30 Randonnée facile sur les hauteurs de la combe
- 17h Atelier sur l’alimentation IG bas, formidable outils pour dompter son insuline
- 20h Dîner et échanges
- 22h Les sons atypiques pour bien dormir
- VENDREDI (réduire le stress chronique)
- 8h Réveil en douceur
- 8h30 Petit déjeuner
- 9h Atelier « le stress chronique, conséquence sur la santé »
- 11h Jeux de mise en parole du stress
- 12h30 Toutes en cuisine pour une alimentation savoureuse IG bas et faire un kéfir de fruit
- 14h30 Randonnée facile dans les bois de Mouret
- 17h Atelier « identifier vos facteurs de stress et développer une stratégie pour les surmonter »
- 20h Dîner et échanges
- 22h Les sons atypiques pour bien dormir
- SAMEDI (s’épanouir)
- 8h Réveil en douceur
- 8h30 Petit déjeuner
- 9h Atelier s’épanouir avec l’arbre de vie
- 12h30 Toutes en cuisine
- 14h30 Randonnée grimpette sur Solsac
- 17h Jeux avec l’apprentie girafe, découvrir la communication non violente
- 20h Dîner et discutions
- 22h Les sons atypiques pour bien dormir
- DIMANCHE
- 8h Réveil en douceur
- 8h30 Petit déjeuner
- 9h Faire le marché de Marcillac
- 12h Toutes en cuisine
- 14h Plantes et compléments qui peuvent vous aider
- 15h Retours sur vos 4 jours, mise en place de votre plan d’action
- 17h clap de fin et big hug
- Inclus dans le stage :
- • 4 nuitées en hébergement dans la grande chambre des amies
- • Repas, bio et anti-inflammatoires
- • Ateliers + pratiques corporelles/journée + aide à l'endormissement par les sons.
- • Un recueil de fiches pratiques, recettes, exercices, citations inspirantes
- • Accès à un groupe en ligne privé pour échanger après le stage sur vos questionnements et vos réussites
